ঘুমের সময় মুখ দিয়ে লালা পড়া (Drooling during sleep) একটি সাধারণ কিন্তু অনেক সময় বিব্রতকর সমস্যা হতে পারে। এটি কয়েকটি কারণে হয়ে থাকে, এবং এর প্রতিকারও নির্ভর করে মূল কারণের উপর। নিচে বিস্তারিত ব্যাখা দেওয়া হলো:
✅ ঘুমের সময় মুখ দিয়ে লালা পড়ার কারণসমূহ:
1. নাক দিয়ে স্বাভাবিক শ্বাস নিতে অসুবিধা হলে
→ ঠান্ডা, সাইনাস সমস্যা বা এলার্জির কারণে নাক বন্ধ থাকলে মানুষ মুখ দিয়ে শ্বাস নেয়, ফলে লালা বের হয়ে আসে।
2. ঘুমের ভঙ্গি (Sleep Position)
→ পাশে বা পেটের দিকে মুখ রেখে ঘুমালে মুখ হালকা খুলে যায়, এবং লালা বেরিয়ে আসে।
3. অতিরিক্ত লালা উৎপাদন (Hypersalivation)
→ অ্যাসিডিটি, গ্যাস্ট্রিক, কিছু ওষুধ, বা পেটের সমস্যা হলে লালা বেশি তৈরি হয়।
4. স্নায়বিক বা নিউরোলজিক্যাল সমস্যা
→ পারকিনসনস, স্ট্রোক, বা কিছু ব্রেইন-সংক্রান্ত রোগে মুখের পেশি নিয়ন্ত্রণ দুর্বল হলে লালা পড়ে।
5. মুখের গঠনগত সমস্যা বা দাঁতের অস্বাভাবিকতা
→ মুখের ভিতরে ফিট না হওয়া দাঁত বা জিহ্বা সমস্যার কারণে লালা আটকে না থেকে বের হয়ে আসে।
6. টনসিল বা অ্যাডিনয়েড বড় হয়ে গেলে
→ শিশুদের ক্ষেত্রে মুখ দিয়ে শ্বাস নেয় এবং লালা পড়ে।
✅ প্রতিকার ও করণীয়:
1. ঘুমানোর অবস্থান পরিবর্তন করুন
→ চিত হয়ে ঘুমাতে চেষ্টা করুন। পাশে বা পেটের ওপর ঘুমানো এড়িয়ে চলুন।
2. নাক পরিষ্কার ও মুক্ত রাখুন
→ নাক বন্ধ থাকলে নাকের ড্রপ বা গরম পানির ভাপ নিতে পারেন।
3. অ্যাসিডিটি বা গ্যাস্ট্রিকের চিকিৎসা নিন
→ বেশি লালা বের হওয়ার মূল কারণ হতে পারে, তাই খাবারের নিয়ম মেনে চলুন।
4. ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন
→ অতিরিক্ত ওজন অনেক সময় স্লিপ অ্যাপনিয়ার ঝুঁকি বাড়ায়, যা লালা পড়ার কারণ হতে পারে।
5. মুখের ব্যায়াম ও থেরাপি
→ ফিজিওথেরাপিস্ট বা স্পিচ থেরাপিস্টের পরামর্শে মুখের পেশি মজবুত করার ব্যায়াম করুন।
6. ডাক্তার দেখানো
→ সমস্যা বেশি হলে একজন ENT বিশেষজ্ঞ বা নিউরোলজিস্টের পরামর্শ নিন।
✅ ঘরোয়া টিপস:
ঘুমানোর আগে মুখ ধুয়ে জিহ্বা ও দাঁত ভালোভাবে ব্রাশ করুন
অতিরিক্ত লালা হলে সামান্য লবণ মিশ্রিত গরম পানিতে কুলকুচি করুন
রাতে দুধ, চর্বিযুক্ত খাবার বা অতিরিক্ত ঝাল খাওয়ায় বিরত থাকুন
অন্যান্য নিউজ
“সকালে উঠে ছেলেদের পুরুষাঙ্গ দাঁড়িয়ে থাকলে কী হয়? এর কারণ ও উপকারিতা কী?”
“কনডম তৈরির উপাদান হিসেবে কোন প্রাণীর অঙ্গ ব্যবহৃত হতো?”
নারীদের যৌন চাহিদা কত বছর বয়স পর্যন্ত বজায় থাকে?
এই ৫টি কাজ করলেই মেয়েরা নিজে থেকেই ;সে*ক্স করতে আগ্রহী হবে!!
পু’রুষ’ত্ব বৃদ্ধিতে সহায়ক গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনগুলো জেনে নিন।
